Созависимость развивается с ощущения, что мы не знаем, кем являемся, отсутствует полное и честное понимания себя. Мы плохо понимаем или вообще не можем признать чего нам хочется и в чем мы нуждаемся. Мы чувствуем неуверенность в своих ценностях и ощущаем пустоту внутри себя. Что приводит к развитию неосознанного желания «завладевать» чужими жизнями и контролировать их поступки. Мы берем на себя ответственность за счастье и благополучие всех, кто нас окружает, а также за «помощь» и «решения» во всех ситуациях, на которые мы на самом деле не можем повлиять. Чтобы затмить свою низкую самооценку мы стремимся быть нужными другим людям, которые как нам кажется вышли из-под контроля. Теряя или не имея своих собственных нужд и желаний мы переводим свой курсор и концентрацию на других людей и ищем в них чувство благополучия, которого нам не хватает. Мы становимся тем человеком, который «слишком» сильно любит. И когда люди, над которыми, как мы считаем имеем контроль пренебрегают нами, мы обижаемся и откровенно не понимаем почему,
Мы попадаем в замкнутый круг созависимости, в котором уважение к себе постоянно падает, и личные нужды и ценности уходят на последний план или вовсе пропадают. В результате чего, созависимые склонны к депрессиям, постоянному беспокойству, нарушению в здоровье, обоснованным постоянным стрессом.
Мы, созависимые, можем изменить и исправить укорененные привычки и стереотипы, которые вызывают наше внутреннее разрушение, но очень сложно сделать это самостоятельно. От части, выздоровление от созависимости включает в себя установление здоровых отношений, которые учат нас определять наши собственные чувства и нужды, выражать их в контексте взаимоотношений,А также учиться заботиться о себе, принимать себя и обретать возможность жить в согласии с собой и со всем миром.
Как показывает практика, родственники больных химической зависимостью, по большей части сами являются дочерьми или сыновьями больных алко- или нарко-зависимостью матерей или отцов.Такие семьи можно назвать дисфункциональными, и воспитание в них формирует те особенности человека, которые создают почву для созависимости.